要检查手机是否被乱操作或监控，可以采取以下几种方法：

检查通讯记录

查看手机中的通讯记录，特别是短信和通话记录，看是否有其他可疑的通讯记录，比如你不曾拨打或接收的电话和短信。

检查手机设置

检查手机是否安装了未知来源的应用程序，这些程序可能包含恶意软件或监听监视工具。

查看手机通讯录，看是否存在未知的联系人号码或突然消失的联系人。

检查手机账单和流量使用情况，看是否存在异常的通话记录或数据流量。

使用安全应用

安装可以检测有人查看手机记录的安全应用，例如“蜜罐保护”等，这些应用可以记录别人的查看记录。

利用第三方应用监控手机使用记录，例如，使用“QQ浏览器”中的“浏览器记录”查看近期访问过的网站，或使用“谷歌地图”的“时间轴”查看自己去过的地方。

检查手机物理状况

仔细观察手机屏幕、机身、电池卡锁处等部位是否有灰尘、拨痕或旋印等异常情况，这些可能是手机被他人使用过的迹象。

检查手机性能

注意手机是否有异常的电流声杂音、按键反应慢或卡顿等现象，这些都可能是手机被植入芯片或被监控软件控制的迹象。

恢复出厂设置

如果你怀疑自己的手机被监控了，可以备份手机上的必要软件和数据，然后恢复手机至出厂设置，这样可以处理掉一些未知的或有潜在威胁的软件。

使用专业工具

可以使用一些专业的手机安全工具来检测手机是否被远程控制，例如“Trust”App，它可以监控手机中发生的各种事件，如手机被解锁、屏幕亮起、某个App被启动等。

通过以上方法，你可以初步判断手机是否被乱操作或监控。如果发现异常情况，建议及时采取措施，如安装安全软件、恢复出厂设置或寻求专业帮助。