如果手机沾了细菌，可以采取以下几种方法进行清洁和消毒：

使用酒精棉片或消毒湿巾

使用75%的医用酒精棉片或含有有效杀菌成分的消毒湿巾，轻轻擦拭手机表面，包括屏幕、后盖和按键等部位。注意不要过量使用酒精，以免渗入手机内部造成损害。

使用酒精消毒液

对于更深入的清洁和消毒，可以使用酒精消毒液。在微纤维布上滴几滴酒精消毒液，然后轻轻擦拭手机的表面。注意不要使用过多的酒精，以免进入手机内部或损坏手机表面。

紫外线消毒

可以购买便携式紫外线消毒器或使用紫外线灯对手机进行消毒。紫外线具有强大的杀菌作用，但需注意避免长时间直接照射屏幕和摄像头，以免损伤设备。

使用抗菌手机壳

抗菌手机壳可以在一定程度上减少细菌的积累，定期更换手机膜也能有效减少细菌在屏幕上的积累。

定期清洁手机

定期使用消毒湿巾或酒精擦拭手机表面，尤其是在接触公共场所后，及时清洁手机可以大大降低细菌传播的可能性。

注意个人卫生习惯

勤洗手是预防疾病传播的基本措施，尤其是在接触手机之前和之后。

避免与他人共享手机

不与他人共享手机，避免他人接触到你的手机上的细菌。

通过以上方法，可以有效地清洁和消毒手机，减少细菌的传播风险。建议定期进行手机清洁和消毒，以保持手机卫生。