在疫情期间，由于居家隔离和社交距离的限制，手机成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。以下是一些建议，帮助你在疫情期间健康、合理地使用手机：

定时休息

使用手机一小时左右后，应稍作休息。可以闭目养神，或者站在阳台望一望远处，多看一些绿色的事物。

眼部锻炼

坚持做眼保健操，早上和下午各做一次，以缓解长时间用眼带来的疲劳。

调整屏幕亮度

在进食或躺在床上时，不建议玩手机。如果必须使用，可以适当调低屏幕亮度，以减少对眼睛的刺激。

避免用眼过度

用手机30-40分钟后，闭目养神或极目远眺，避免视线长时间落在较近的地方。

保持良好姿势

尽量避免长时间低头玩手机，以免颈部和背部不适。可以适时站起来活动，做一些简单的伸展运动。

利用手机功能

可以利用手机的全景功能，足不出户地环游全国各个景点，增加乐趣。

保持规律作息

不要因为玩手机而废寝忘食，保证至少7-8小时的睡眠时间，合理安排工作和娱乐时间。

了解疫情信息

利用手机连接家中的无线wifi，了解最新的疫情信息，以便及时采取防护措施。

通过以上建议，你可以在疫情期间既满足娱乐和社交需求，又保护视力，保持健康的生活方式。