如果您的手机支架摘不下来，可以尝试以下几种方法：

使用酒精或润滑剂

对于吸盘式车载支架，可以尝试用少量酒精或润滑剂涂抹在吸盘边缘，帮助轻松取下支架。

加热法

使用电吹风的热风档，对着手机支架连续吹一至两分钟，使不干胶受热后粘度降低，然后轻轻一撕即可取下。

也可以用吹风机加热后，用塑料撬棒或信用卡辅助操作。

利用水

将手机壳取下来放在温水中浸泡，能够减缓粘性，方便取下。使用银行卡或薄而硬的卡片在手机壳与支架之间的缝隙里不断摩擦，去除粘性的海绵。

细线或细钢丝

找一根细线或细钢丝，从一边慢慢往下滑，如果残留可以用卸妆水或卸甲水滴上几滴用湿巾擦干净。

指环支架

如果指环支架是贴在手机壳上，可以直接从一边慢慢撕下。如果贴在手机上，可以尝试用细绳从缝隙中穿过，像锯木头一样左右来回锯，直到线从对角出来。

夹持式手机支架

找到夹臂上的调节按钮或开关，轻轻按下或旋转，使夹臂松开。如果夹臂过于紧固，可以轻轻晃动手机，帮助夹臂逐渐松开。

磁性手机支架

找到磁铁的吸附点，轻轻将手机从支架上移开。如果磁铁吸力较强，可以尝试在磁铁与手机之间插入一张纸片或薄布，帮助减少吸力。

螺丝固定

如果手机支架是通过螺丝固定的，使用螺丝刀将其拧下来即可。

焊接固定

如果手机支架是通过焊接固定的，可能需要锯下来，或者更换出风口。

在尝试以上方法时，请确保不要损坏手机的外壳或支架表面。如果依然无法顺利取下，建议咨询厂家或专业人士获取帮助。