要有效防止手机在玩游戏时发热，可以采取以下措施：

合理控制游戏时间：

避免长时间连续玩游戏，每隔一段时间暂停游戏，让手机休息几分钟。

关闭后台应用程序：

在玩游戏之前，关闭不必要的后台应用程序，减少CPU的负担。

降低屏幕亮度和刷新率：

适当降低屏幕亮度和刷新率，减少手机的耗电量和发热量。

选择合适的游戏环境：

避免在高温环境下玩游戏，选择在室温下使用手机。

使用散热设备：

市面上有散热背夹、散热风扇等手机散热设备，可以有效降低手机温度。

优化游戏设置：

降低游戏中的高帧率和高画质设置，减轻手机的负担。

定期清理手机：

定期清理手机中的缓存和垃圾文件，保持手机性能。

避免充电时玩游戏：

充电过程中会产生热量，同时使用会加重电池的负担，可能导致手机过热。

使用温控软件：

部分手机有温控软件可以监控和调整设备的温度，确保手机在适宜的温度下运行。

物理降温：

在手机过热时，可以尝试用凉手或凉的物体轻轻触摸手机背部进行物理降温。

通过以上方法，可以有效降低手机在玩游戏时的发热情况，提升游戏体验并保护手机硬件。