要确保上传到抖音的视频清晰，可以遵循以下步骤和建议：

调整手机相机设置

苹果手机：

1. 打开“设置”应用。

2. 选择“相机”。

3. 在“格式”中选择“兼容性最佳”。

4. 在“录制视频”中选择“1080p, 30fps/60fps”。

安卓手机：

1. 打开相机应用。

2. 将视频清晰度设置为“1080p”。

避免传输过程中的压缩

从电脑上传到手机：

使用网盘（如Google Drive、Dropbox）或QQ进行传输，避免使用微信，因为微信在传输过程中可能会压缩视频质量。

从电脑端直接上传：

可以直接在网页端进行视频上传，抖音支持通过网页端直接上传视频，这样上传的视频质量不会受到压缩。

剪辑视频时的注意事项

使用电脑剪辑软件（如Premiere）导出视频时，注意导出格式为“H.264”。

导出设置中勾选“导出视频”和“导出音频”选项。

基础视频设置应设置为“宽1920、高1080、帧率24”（这个既是尺寸也是分辨率）。

拍摄时的注意事项

确保光线充足，避免逆光拍摄。

保持手机稳定，避免手抖，可以使用手机三脚架或其他辅助工具来固定手机。

选择合适的上传分辨率

在上传抖音作品时，选择最高的分辨率上传，以保证视频在播放时更加清晰。

定期清理手机内存

手机内存不足会影响视频的拍摄和剪辑，定期清理手机内存，保证有足够的存储空间，也是提升画质的一个小技巧。

使用高质量的视频素材

如果可能的话，使用高质量的视频素材进行剪辑，可以显著提升作品的画质。

检查网络环境

确保在稳定的网络环境下上传和分享你的作品，网络环境不佳也会影响视频的播放效果。

通过以上步骤和建议，可以有效提高上传到抖音的视频清晰度，确保最终播放的视频质量。