要调整苹果4代手机的音量，您可以尝试以下几种方法：

物理按键调节

苹果手机侧边配备了音量调节按键，包括音量加（+）和音量减（-）键。在播放音乐、观看视频或接听电话时，按下音量加键即可增加音量，按下音量减键则减少音量。

控制中心调节

用户可以通过下拉屏幕打开“控制中心”，在“控制中心”中有一个音量调节图标，通过滑动这个图标，可以快速调节媒体音量。

系统设置调节

打开“设置”应用，找到“声音与触感”或“声音”选项，这里提供了多个音量调节滑块，包括铃声、提醒、媒体音量等。通过滑动这些滑块，可以精确调整各种声音的音量大小。

Siri语音调节

对于喜欢使用语音助手的用户，Siri也提供了音量调节功能。长按Home键（全面屏机型为侧边电源键）唤醒Siri，然后说出“调高音量”或“调低音量”的指令，Siri就会根据要求自动调整音量。

请根据您的使用习惯选择最适合您的音量调节方法。