要有效防止手机在玩游戏时过热，可以采取以下措施：

选择合适的游戏环境

确保手机在通风良好的环境中使用，避免在高温、封闭或拥挤的空间中。

尽量避免在阳光直射或高温环境下玩游戏，选择阴凉处或室内进行游戏。

调整屏幕设置

适当降低屏幕亮度，减少能耗和热量产生。

在明亮的环境中游戏时，调低屏幕亮度既能保护眼睛，又能降低手机负担。

如果游戏对刷新率要求不高，可以将刷新率设置为普通模式，以降低功耗。

关闭不必要的应用和通知

在玩游戏前清理后台应用和通知，让手机轻装上阵，减少处理器的负担。

优化游戏设置

降低游戏的画质设置，减少手机硬件的负担。

关闭游戏中的一些不必要的特效和动画，降低运算量，从而减少热量产生。

使用散热设备

市面上有散热背夹、散热风扇等手机散热设备，可以有效降低手机温度。

选择与手机兼容的散热设备，以达到最佳效果。

定期清理手机

定期清理手机中的缓存和垃圾文件，保持手机流畅运行，减少发热。

避免长时间连续使用

合理安排游戏时间，每隔一段时间暂停游戏，让手机休息几分钟。

充电时避免使用手机

充电过程中会产生热量，同时使用会加重电池的负担，可能导致手机过热。

使用温控软件

部分手机有温控软件可以监控和调整设备的温度，确保手机在适宜的温度下运行。

通过以上措施，可以有效减少手机在玩游戏时的热量产生，保持手机在舒适的环境中运行。