当你的手机掉网连不上时，可以按照以下步骤进行排查和解决：

检查信号

确认手机是否有信号。查看屏幕上方的信号格数或标识，如果没有信号或信号很弱，尝试走到窗边或户外检查信号覆盖情况。

重启设备

有时候简单的重启手机可以解决临时的网络问题。关闭飞行模式几秒钟后再关闭，或者直接重启手机。

检查网络设置

确保手机的Wi-Fi或移动数据已开启。检查是否有应用阻止了网络连接，关闭不必要的应用。

确认是否连接了正确的Wi-Fi网络，并输入了正确的密码。尝试忘记该网络后重新连接。

检查SIM卡

检查SIM卡是否插得稳，有没有松动。可以尝试将SIM卡取出再插回，或者放到另一部手机里测试。

重启路由器

如果使用的是Wi-Fi连接，尝试重启路由器，或者靠近信号源以增强信号强度。

检查系统更新

进入手机的系统设置，查看是否有系统更新提示。有时候系统更新能解决一些网络连接问题。

检查硬件问题

如果以上方法都不奏效，可能是手机天线损坏或网络模块出现故障。这种情况下，可能需要联系专业维修人员进行检查和维修。

联系运营商

如果怀疑是运营商网络的问题，可以拨打运营商客服电话询问网络状况，或者前往附近的营业厅咨询。

通过以上步骤，你应该能够找到并解决手机掉网连不上的问题。如果问题依然存在，建议联系手机制造商的技术支持或移动网络运营商获取进一步的帮助。