一、通过手机系统内置功能查看

Android系统

打开 设置→ 应用管理或 应用总览，查看每个应用的使用时长、更新次数等信息。

部分机型（如小米、iQOO）在"设置"的"电池"选项中可查看应用使用时长统计。

iOS系统

进入 设置→ 屏幕使用时间，查看按应用分类的时长统计，可识别耗时应用。

二、使用第三方工具

通用工具

如"App Usage"、"24pi"等，可记录每日应用使用时长、访问频率，并支持批量管理应用。

部分工具提供历史数据图表，便于长期趋势分析。

品牌专用工具

OPPO手机用户可通过"设置" → "应用使用时长"查看过去7天的使用记录；

小米用户可在"设置" → "应用管理"中筛选应用使用时长。

三、其他方法

代码查看（开发者模式）

进入"设置" → "关于手机" → "开发者选项"，通过日志分析工具（如Logcat）查看应用运行时长，但需专业设备与知识。

注意事项

隐私保护：

第三方工具需谨慎选择，避免泄露个人信息或权限滥用。

系统限制：部分功能需在开发者选项中开启。

通过以上方法，可全面了解应用使用情况，辅助优化手机使用体验。