要调系统恢复以解决手机掉帧问题，可以尝试以下步骤：

检查手机温度

长时间使用手机，特别是在高温环境下，可能导致性能下降和掉帧。此时，应让手机休息并冷却后再继续使用。

关闭不必要的后台应用

后台运行的应用会占用内存和处理器资源，导致手机运行不流畅。可以通过手机的设置功能关闭这些不需要在后台运行的应用，释放资源。

清理手机缓存

长时间使用手机会产生大量缓存文件，这些文件会占用存储空间并影响运行速度。定期清理缓存文件可以保持存储空间充足，提升手机性能。

及时更新系统与应用

系统或应用的版本过旧可能导致掉帧问题。通过及时检查并更新系统与应用，可以修复潜在问题，提升手机的稳定性和流畅性。

调整应用或游戏的设置

一些应用或游戏内部的画质设置和特效设置过高，会导致手机处理不过来，从而出现掉帧现象。可以尝试降低这些设置，以减轻手机负担，提升画面流畅度。

使用散热工具

在长时间运行大型游戏或高强度任务时，使用散热工具可以帮助设备有效散热，降低因高温导致的性能下降。

优化电池设置

电池状态对手机性能也有影响。确保电池设置处于最佳状态，并关闭不必要的电池优化和省电模式。

关闭动画和特效

在某些情况下，关闭一些动画和特效可以有助于改善手机性能，虽然这可能会牺牲一些视觉体验，但在解决掉帧问题上是有效的。

修复系统错误

如果手机系统存在错误，可能会导致性能问题。可以尝试进行系统修复，比如通过iTunes恢复手机等。但请注意，这一操作可能会丢失手机数据，需提前做好准备。

联系售后服务

如果以上方法都不能解决问题，建议联系手机官方售后服务或专业的手机维修中心，他们有更专业的技术和设备，可以帮助找到问题的根源并解决。

通过以上步骤，可以尝试调系统恢复以解决手机掉帧问题。如果问题依然存在，可能需要考虑更换硬件或寻求专业的技术支持。