如果您的手机整天动不了，可以尝试以下方法来解决问题：

重启手机

长按电源键几秒钟，直到出现关机选项，然后选择重启。

如果长按电源键没有效果，可以同时按住音量键和电源键几秒钟进行强制关机，然后再重启。

强制关机

对于安卓手机，可以长按电源键10秒左右看能否关闭手机。

对于iPhone，可以长按关机键和Home键，如果是iPhone 7/7p，则长按关机键和音量减键强制关机再重启。

检查电池

如果手机可以重新开启，检查电池是否有问题，如电池是否安装正确，电池电量是否充足。

尝试卸除电池后重新插入，看是否能解决问题。

清理后台程序

结束后台运行的程序，释放内存空间，提高手机运行速度。

检查存储空间

清理手机中的不需要的文件和程序，释放存储空间。

更新系统

如果手机可以重新开启，及时更新系统版本，以修复可能存在的软件问题。

检查外部因素

清洁手机屏幕，避免污垢和静电干扰。

检查屏幕保护膜是否完好，及时清理外部物体，确保手机远离水源。

恢复出厂设置

如果以上方法均无效，可以考虑备份重要数据后恢复出厂设置。

专业维修

如果问题依旧无法解决，可能是手机硬件故障，建议将手机送至专业维修店进行检测和维修。

请根据您的具体情况选择合适的方法进行尝试。如果问题依然存在，建议寻求专业的技术支持。