当你在直播游戏中感到愤怒，以至于想要摔手机时，以下是一些建议可以帮助你平复情绪，避免做出冲动的行为：

保持冷静

深呼吸：进行几次深呼吸，尝试放松身心。

暂时离开：离开游戏，给自己一些时间冷静下来。

反思原因

分析情绪：思考为什么你会感到愤怒，是因为游戏结果还是其他原因。

避免自责：不要过于自责，游戏输赢是正常的，没有人会因为输掉游戏而受到惩罚。

寻求支持

与朋友聊天：和朋友谈谈你的感受，分享你的愤怒来源。

咨询专业人士：如果情绪难以控制，可以考虑咨询心理咨询师。

转移注意力

进行其他活动：做一些你喜欢的事情，比如看电影、听音乐、读书等，转移注意力。

锻炼身体：运动可以释放压力，帮助你保持心情愉快。

制定计划

限制游戏时间：设定每天的游戏时间，避免过度沉迷。

设定目标：为自己设定游戏目标，完成后给予自己一些奖励。

法律与道德

了解法律后果：故意毁坏财物是违法的，可能会面临法律责任。

考虑后果：摔手机不仅会损坏财物，还可能伤害到自己或他人。

协商解决

与队友沟通：如果是因为队友的行为导致愤怒，尝试和他们沟通，寻找解决办法。

寻求调解：如果情绪难以控制，可以寻求第三方调解，比如社区调解组织或消费者协会。

请记住，摔手机不仅不能解决问题，还会带来更多的麻烦。通过以上方法，你可以更好地管理自己的情绪，避免做出冲动的行为。