自己更换手机膜的步骤如下：

准备工作

确保手机已经关机，并准备好所有必要的工具，如新的手机膜、专业贴膜用的刮板、清洁布、拆膜小刀片等。

选择一个光线充足且无尘的环境进行操作，以避免尘埃污染。

卸下旧膜

将手机放在平稳的工作台上，小心地撕下旧膜。注意不要用力过猛，以免损坏手机屏幕。

撕完旧膜后，用清洁布仔细擦拭手机屏幕，确保没有灰尘和残留物。

清洁手机屏幕

使用清洁布或无尘布彻底擦拭手机屏幕，确保表面干净无灰尘和油脂。

如果屏幕上有顽固污渍，可以稍微喷点清洁喷雾再擦拭，但注意避免液体进入手机屏幕与边框之间的缝隙。

安装新膜

拿出新的手机膜，大多数新膜都会有一层保护膜贴在表面上，需要先撕掉这层膜。

将新膜对准手机屏幕，轻轻放下。可以在膜的开口处放置一些胶带或粘性纸块作为定位点，帮助更好地对准屏幕位置。

排除气泡

新膜放置好后，可能会有气泡出现。使用专业的贴膜刮板沿着贴膜边缘慢慢赶出气泡，注意力度要均匀且轻柔，避免刮伤手机表面。

如果贴膜中间有大的气泡难以排出，可以用针扎个小孔放出空气，然后用刮板平整。

细节处理

贴膜过程中，尤其要注意屏幕边缘的处理。有时候，手机膜的边缘容易起翘或产生气泡。这时，可以用手指或者专门的工具轻轻按压，使膜与屏幕紧密贴合。

检查与调整

贴完膜后，全面检查一遍手机膜的效果。看看是否有气泡、错位或者折痕等问题。如果发现有不满意的地方，趁贴膜还没有完全贴合的时候进行微调。

确认没有遗留气泡和灰尘后，你的换膜工作就完成了。

通过以上步骤，你就可以自己完成手机膜的更换了。在整个过程中，保持细心和耐心是非常重要的，以确保贴膜效果符合预期。