要拍摄高帧率的视频，你可以按照以下步骤操作：

使用专业视频编辑软件

使用像Adobe Premiere Pro或Final Cut Pro这样的专业视频编辑软件，这些软件允许你对视频进行剪辑、转码和调色等操作，并且可以调整视频的帧率。在编辑过程中，你可以将帧率设置为60fps以获得更流畅的效果。

利用第三方应用程序

有些第三方应用程序可以帮助你调整视频的帧率，例如Video Compressor可以将视频帧率调整到60fps。此外，像ProCam X和Filmic Pro这样的相机应用程序也提供了帧率调整功能。

调整手机自带相机应用程序

一些高端手机自带的相机应用程序也支持调整视频帧率。例如，iPhone的相机应用程序允许你将视频帧率设置为60fps，而一些安卓手机则可以通过相机设置来调整帧率。

修改系统设置

在iOS系统中，你可以通过“设置”->“相机”->“记录视频”来调整视频帧率。在Android系统中，可以在相机应用的设置中找到帧率选项进行调整。

确保充足的光线

在拍摄视频时，确保环境光线充足，避免过暗或过亮的场景，这样可以减少视频中出现的模糊或闪烁现象，提高视频的流畅度。

选择合适的视频分辨率

虽然高帧率通常与高清视频分辨率（如1080p或4K）一起使用，但要注意高分辨率会增加视频文件的大小和存储空间的需求。对于大多数播放平台，1080p的视频已经足够清晰，而4K视频则提供更高的清晰度和流畅度，但需要更多的存储空间。

减少手机抖动

如果你的手机没有配备光学防抖功能，那么在拍摄视频时尽量减少手抖，以避免画面模糊。这可以通过使用三脚架或其他稳定设备来实现。

后期处理

使用视频编辑软件进行后期处理，如剪辑和调色，也可以进一步提升视频的质量和流畅度。

通过以上步骤，你可以提高手机拍摄视频的帧率，从而获得更流畅的视频效果。记得在拍摄前检查手机相机的设置，确保帧率选项已经正确配置。