苹果4手机信号不好的时候，可以尝试以下几种方法来改善信号接收：

避免使用金属手机套：

金属材质的手机套可能会阻碍信号的接收和发射，建议尽量不使用或者选用非金属材质的保护壳。

更换为苹果专用卡：

有时候信号问题可能是由于SIM卡接触不良造成的，更换为苹果专用卡可能会改善信号问题。

加装信号圈：

可以购买并请专业人员加装信号圈来增强或放大信号。

重启手机：

简单的关机重启有时可以解决由于系统运行问题导致的信号差。

检查并更换SIM卡：

将SIM卡换到其他iPhone设备上试试，如果可以正常使用，则说明原SIM卡可能存在问题。也可以尝试重新插拔SIM卡，确保其正常工作。

还原网络设置：

进入手机的设置，找到“通用”选项，然后选择“还原网络设置”，这将会清除所有网络配置并重新建立连接。

检查网络模式：

在设置中检查并调整网络模式，比如选择仅使用4G或自动选择网络模式等。

关闭飞行模式：

飞行模式会关闭所有无线通信功能，包括蜂窝数据、Wi-Fi和蓝牙。短暂开启飞行模式后再关闭，有时可以重置网络连接并改善信号。

检查地理位置：

信号弱可能是因为所处的地理位置信号覆盖不佳，可以尝试前往信号更好的地方。

更新系统：

确保手机系统是最新版本，因为系统更新可能包含信号优化的改进。

清理不必要的应用：

定期清理手机中不必要的应用，以释放系统资源，提高信号接收效率。

如果以上方法都不能解决问题，可能是手机硬件故障，建议将手机送到苹果官方维修中心进行检查和维修。