要解决手机在观看视频时发热的问题，可以从以下几个方面入手：

调整屏幕亮度

将屏幕亮度调整至适中水平或开启自动调节亮度功能，以减少功耗和发热。

优化视频播放设置

适当降低视频画质，如从4K降至1080P或更低，减轻处理器负担。

关闭不必要的视频特效和弹幕功能，减少功耗和发热。

保持手机通风良好

观看视频时尽量保持手机通风良好，避免使用过于厚重的手机壳，并尽量将手机放置在平坦、开阔的桌面上。

定期清理后台运行的应用程序

通过任务管理器关闭不必要的应用，为视频播放腾出更多资源，减少发热。

避免充电时观看视频

充电时，手机电池和充电器都会产生一定的热量，尽量避免在充电时观看视频，以保护手机硬件并延长电池寿命。

使用散热辅助工具

市面上有许多专为手机设计的散热辅助工具，如散热背夹、散热贴等，这些工具能有效吸收并散发手机产生的热量。

避免长时间通话和边充电边使用手机

长时间通话和边充电边使用手机会增加手机的功耗和发热。

关闭不使用的后台程序和服务

在充电或观看视频时，关闭不使用的后台程序和服务，如蓝牙、GPS、WiFi等，以减少功耗和发热。

保持手机系统更新

定期检查并更新手机系统，以确保系统版本是最新的，从而获得最佳的性能和散热效果。

物理降温

如果手机已经发烫，可以尝试物理降温方法，如放在空调风口或使用散热背夹等。

通过以上措施，可以有效降低手机在观看视频时的发热情况，提升使用体验并保护手机硬件。