当您遇到手机被抢的情况时，应立即采取以下措施来保护自己的权益和安全：

报警：

第一时间联系警方，提供被抢手机的详细信息，如品牌、型号、串号、颜色和外观特征，以及抢劫者的描述，以便警方追踪和抓捕犯罪嫌疑人。

冻结手机：

如果手机未被关闭，立即通过运营商或手机厂商进行冻结，防止他人使用您的个人信息和账户。

更改密码：

及时更改手机中的所有重要账户密码，包括社交媒体、电子邮件和银行账户，以保护您的个人隐私和财产安全。

寻求帮助：

如果您在手机中存储了重要的工作或学习资料，可以向警方或相关部门寻求帮助，以找回手机或恢复丢失的资料。

法律维权：

在确保自身安全的前提下，您可以提起附带民事诉讼，要求犯罪嫌疑人返还被抢手机，并在手机损坏的情况下要求赔偿修复费用或经济损失。

防范措施：

加强自我保护意识，避免在人流密集或治安较差的地方使用手机，并考虑购买手机保险等措施，以减少未来发生类似事件的风险。

请记住，这些建议旨在帮助您在遭遇手机被抢时能够迅速有效地采取行动，保护自己的合法权益和安全。