在拍摄镜子中的自己时，你可以遵循以下步骤和建议来摆姿势：

选择合适的镜子和光源

使用全身镜可以获得全身的影像。

如果可能，选择一个可变焦的手电筒，并将其放置在镜子的一角，以便调整光线角度和亮度。

调整手机位置和角度

将手机微微向内扣，使镜头与脸部保持适当的距离，避免畸变。

镜头高度应与眉眼高度一致，这样可以使脸部看起来更自然。

手机和镜子的距离可以调整到一个手掌的距离，以便捕捉更多面部细节。

选择合适的姿势

站立时，可以将手机放在身体前方的地面上，或者手持手机，手臂自然下垂或放在身体两侧。

坐下时，可以选择一个舒适的姿势，如单膝下跪，侧身坐着，一只手支撑身体，另一只手可以放在腿上或拿着手机。

尝试不同的手势，如自然叉腰、插兜、剪刀手等，但要保持自然，避免僵硬。

利用镜子反射

可以利用镜子的反射来增加画面的层次感，例如在旁边放置一些小道具或手持一些物品。

反转手机拍摄，使镜头朝下，可以拍出拉长效果，尤其适合拍摄腿部线条。

注意光线和表情

尽量选择光线好的场景进行拍摄，如试衣间、洗手间或电梯等。

在拍摄过程中，可以微微侧脸或扬起下巴，以突出脸部轮廓。

打开闪光灯可以帮助照亮脸部，使照片更加清晰。

通过以上步骤和建议，你可以拍出更加自然和有趣的镜子自拍照片。记得在拍摄过程中保持自信和放松，这样可以使照片更加生动和自然。