要有效控制小朋友的手机使用，家长可以采取以下策略：

设立规则

与孩子一起制定合理的手机使用规则，根据孩子的年龄段设定不同的使用时间和场合限制。

规则应包括完成作业后才能使用手机、特定时间段禁止使用手机等，并明确违反规则的后果。

时间管理

使用手机自带的时间管理功能或第三方应用来设定每天的手机使用时间限制，确保孩子不会过度沉迷。

可以设置屏幕时间密码，防止孩子自行延长使用时间。

参与互动

与孩子一起玩手机，选择有教育意义的应用，如绘画、学习语言等，增进亲子互动，同时减少孩子对手机的依赖。

提供替代活动

鼓励孩子参与户外运动、阅读、绘画等有益身心的活动，培养他们的兴趣爱好，减少对手机的依赖。

组织家庭活动，如游戏、旅行等，让孩子在现实生活中获得快乐和满足感。

监督与沟通

定期检查孩子的手机使用情况，了解他们的手机使用习惯和需求。

与孩子进行开放沟通，倾听他们对手机使用的想法和需求，引导他们理解控制手机使用的重要性。

树立榜样

家长自己也要合理使用手机，以身作则，树立良好的榜样。

通过以上方法，家长可以有效地帮助小朋友控制手机使用，培养他们健康的生活习惯和自律能力。