手持手机拍摄时，可以采取以下几种方法来保持稳定：

选择稳定的拍摄环境

尽量在平坦、无震动的支撑面上放置手机，如桌子、地面或稳固的物体上。

避免在移动或摇晃的环境中进行拍摄，以减少外部因素对稳定度的影响。

利用手机自带稳定功能

现代智能手机通常配备有图像稳定技术，如光学防抖（OIS）和电子防抖（EIS）。确保在拍摄时开启这些功能，它们能够显著减少因手部轻微抖动而导致的照片模糊。

采用正确的拍摄姿势

建议采用双手握持手机的方式，将手臂紧贴身体，形成稳定的三角支撑结构。

保持身体稳定，避免呼吸过急或身体晃动。

利用外部辅助工具

可以考虑使用手机三脚架、稳定器或自拍杆等外部辅助工具。这些设备能够提供额外的支撑，极大提升拍摄时的稳定度。

三脚架是最常见且简单有效的稳定设备，适合在各种固定场景下使用。

手持稳定器则比较灵活，能方便地调整手机镜头的高度和角度，进行推、拉、摇、移等操作。

注意光线与对焦

确保拍摄环境光线充足，避免逆光拍摄，以减少因光线不足而导致的模糊。

利用手机相机的自动对焦功能，确保照片主体清晰。

保持正确的手持方式

双手握持手机时，要尽量放松手腕，避免过度用力导致手部肌肉紧绷而产生抖动。

可以将肘部靠近身体，增加稳定性，同时保持身体的平衡和稳定，减少不必要的晃动。

合理运用呼吸

在按下快门拍摄时，尽量在呼气的时候进行，这样可以使身体更加放松，减少因呼吸而引起的手部抖动。

利用环境中的支撑物

在拍摄时，可以将手机靠在墙壁、桌子或其他稳固的物体上，给手机提供额外的支撑。

通过以上方法，可以显著提升手持手机拍摄的稳定性，从而获得更清晰、流畅的视频和照片。