在手机上调整曝光参数通常涉及以下几个步骤和要点：

了解曝光三要素

ISO：代表相机感光度，数值越高，照片越亮，但噪点也会增加。

快门速度：决定了相机镜头打开的时间长短，影响曝光。较慢的快门速度会增加曝光时间，使照片更亮；较快的快门速度则减少曝光时间，使照片更暗。

光圈：虽然大多数手机无法直接调整光圈大小，但了解其对曝光的影响有助于更好地掌握手机摄影。

进入专业模式

打开手机相机应用，找到并选择“专业”或“手动”模式。在这个模式下，用户可以手动调整ISO、快门速度以及曝光补偿等参数。

调整ISO和快门速度

根据环境光线的强弱，调整ISO值。在光线充足的情况下，使用较低的ISO值以获得清晰、噪点少的照片；在光线不足时，可以适当提高ISO，但要注意不要过高，以免影响画质。

根据想要捕捉的动作类型，选择合适的快门速度。例如，拍摄运动物体时，使用较快的快门速度可以冻结动作；拍摄风景时，使用较慢的快门速度可以产生动态模糊效果。

利用曝光补偿微调

曝光补偿是一个用于微调曝光的工具。在专业模式下，找到曝光补偿（EV）选项，通过滑动滑块或输入数值来增加或减少曝光补偿值。一般来说，向左滑动或输入较小的数值会降低曝光，使照片变暗；向右滑动或输入较大的数值会增加曝光，使照片变亮。

使用HDR模式和闪光灯

HDR模式：可以拍摄多张不同曝光度的照片并合并成一张，提高照片的动态范围。

闪光灯：在弱光环境下提供额外的光线，帮助调整曝光度。

其他辅助方法

场景模式：有些手机在特定的场景模式下会自动调整曝光，比如夜景模式会延长曝光时间以获取更明亮的画面。

亮度调节滑块：即使没有专门的曝光设置选项，大多数手机相机界面都有一个亮度调节滑块，通过滑动这个滑块，可以调整照片的明暗程度。

锁定曝光和对焦：某些手机支持同时锁定曝光和对焦的功能。在对焦点进行测光的同时锁定曝光值，以保证主体在改变构图时曝光依然保持不变。

后期处理软件：拍摄完成后，也可以通过手机摄影后期软件来调整照片的曝光和其他参数，达到更理想的效果。

通过以上步骤和技巧，你可以更好地掌握手机相机的曝光调整，拍出符合自己需求的照片。