在沙发拍照时，手机的放置方式可以根据个人喜好和拍摄需求进行调整。以下是几种推荐的放置方法：

背靠沙发

可以背靠在沙发上，双腿屈膝踩在沙发的边缘。

一只手自然放在肚子上，另一只手拿着手机，低头看手机的方向进行拍摄。

斜着坐在沙发上

女生可以斜着坐在沙发上，在身侧放一个沙发靠枕，这样既起到装饰作用，又能增加拍摄的舒适度。

平稳的表面上

如果没有三脚架，可以将手机放在平稳的表面上，比如茶几、桌子或其他稳固的平面上，以减少晃动。

用手支撑

也可以用手支撑住手机，保持手机稳定，特别是在拍摄视频时，这样可以减少手抖带来的画面晃动。

移动镜头

在拍摄过程中，可以慢慢移动镜头，给观众留下更好的视觉体验。

添加背景音乐

在视频中加入适当的背景音乐，可以提升整体氛围，使视频更加生动有趣。

注意视频长度

在剪辑视频时，注意音乐的节奏与视频内容的配合，避免视频过长导致观众失去兴趣。

根据以上方法，你可以选择最适合自己的手机放置方式，拍出满意的沙发照片或视频。