如果您的手机被扣押了，可以按照以下步骤进行处理：

了解情况

首先，了解手机被扣押的具体原因和案件性质。如果手机与案件无关，根据法律规定，公安机关应在三日内退还手机。

如果手机与案件有关，公安机关需要进行调查取证，这一过程可能包括恢复和提取手机中的信息，如聊天记录、网页浏览记录等。

申请返还

如果手机与案件无关，您可以向扣押机关提出返还手机的申请，并提供您的身份信息和相关证明材料。

如果手机与案件有关，您需要携带扣押清单和生效判决到公安机关办理相关手续，才能顺利取回手机。

寻求法律帮助

如果手机被无理扣押，您可以考虑提起行政诉讼来维权。

寻求专业的法律帮助是确保您权益得到保障的重要步骤，建议您咨询律师或法律服务机构。

保持沟通

在处理过程中，与扣押机关保持沟通，了解案件的进展和手机的扣押状态。

如果长时间未得到回应或手机未被返还，您可以向上级主管部门反映情况，寻求帮助和指导。

遵守法律程序

在整个过程中，应保持耐心和配合，遵循相关的法律程序和执法机关的要求。

通过以上步骤，您可以更好地了解自己的权益并采取相应的措施，以便尽快解决手机归还的问题。