一加手机插卡的方法如下：

找到卡槽位置

一加手机的卡槽通常位于手机的左侧，与音量键相邻。

使用工具打开卡槽

使用手机附赠的原配卡针，垂直插入卡槽旁边的小孔中，稍微用力按压，直到卡槽弹出。

如果没有原配卡针，可以使用别针等小物件代替。

安装SIM卡或SD卡

卡槽弹出后，将SIM卡或SD卡插入到卡槽中。

注意卡片的正反方向，以免插反。

一加手机卡槽可以同时支持两张nano-SIM卡或一张nano-SIM卡和一张microSD卡。

检查安装情况

插入卡片后，轻轻摇晃手机，确保卡片安装牢固。

开机后，手机应能正常识别到SIM卡，并显示相应的网络信息。

通过以上步骤，您就可以成功为一加手机插入SIM卡或SD卡了。