面对青春期孩子手机上瘾的问题，家长和学校需要采取一系列综合措施来帮助孩子克服这一挑战。以下是一些建议：

以身作则：

家长是孩子的榜样，应减少自己使用手机的时间，为孩子树立正确的行为模式。

耐心沟通：

与孩子进行开放而耐心的对话，了解他们沉迷手机的原因，共同探讨解决方案，而不是简单地斥责或禁止使用手机。

明确危害：

向孩子讲解过度使用手机的负面影响，包括学业受损、健康问题以及社交障碍等，帮助他们认识到手机成瘾的危害。

设定规则：

与孩子一起制定合理的手机使用规则，如规定特定的手机使用时间和休息时间，并监督执行。

培养兴趣：

鼓励孩子参与各种线下活动，如运动、阅读、绘画、音乐等，以丰富他们的业余生活，减少对手机的依赖。

心理辅导：

寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理辅导帮助孩子建立正确的手机使用观念，增强自控能力。

家庭参与：

家长应积极参与孩子的手机使用管理，与孩子一起制定计划，共同执行，并通过家庭活动加强亲子关系。

情绪管理：

家长应保持情绪稳定，避免因自身情绪问题影响孩子，同时建立信任关系，让孩子愿意与家长分享自己的感受。

正面激励：

设定小目标，并在孩子达到目标后给予适当的奖励，以此激励孩子减少对手机的依赖。

学校支持：

学校可以通过教育和活动提高学生对手机成瘾的认识，并教授学生自我管理手机使用的方法。

通过上述措施，家长和学校可以帮助青少年建立健康的手机使用习惯，有效应对手机上瘾问题。重要的是要保持耐心，持续支持孩子，并在必要时寻求专业帮助。