要恢复手机上的QQ说说，你可以尝试以下几种方法：

本地备份恢复

如果你有定期备份手机数据的习惯，可以在备份中找到被删除的说说并进行恢复。这通常需要在手机的设置中开启相关备份功能。

QQ空间PC端恢复

有时候手机端删除的内容在电脑端可能还能找到。你可以尝试在电脑端登录QQ空间，查看是否还有记录。

QQ空间回收站

QQ空间可能有一个类似文件回收站的功能。你可以尝试在回收站中查找已删除的说说。注意，回收站里的内容一般保留一段时间，时间太长可能无法找回。

联系QQ客服

如果以上方法都无效，可以尝试联系QQ客服寻求帮助。在QQ的“设置”中找到“客服反馈”选项，详细描述你的情况，并提供相关证据，客服可能会帮你找回。

使用第三方数据恢复软件

如果以上方法都无法找回数据，可以尝试使用第三方数据恢复软件。不过，成功率不一定高，且需要谨慎选择软件，避免造成数据进一步损失。

检查QQ空间设置

有些情况下，QQ空间本身可能提供恢复已删除说说的功能。你可以检查手机和电脑上的QQ空间设置，看是否有“恢复已删除说说”的选项，并进行尝试。

查看QQ相册

如果你的说说包含配图，可以查看QQ相册中的“说说和日志相册”，看看是否还有记录。

请根据你的具体情况选择合适的方法进行尝试。希望这些方法能帮助你成功恢复QQ说说。