苹果7手机发热的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及建议：

信号差：

在信号不好的情况下，手机需要消耗更多的电量来保障通信，这会导致手机温度升高。

使用3G/4G网络：

频繁切换网络（如从4G切换到3G或2G）也会增加手机的功耗和发热量。

长时间播放视频：

观看高清视频会占用大量CPU资源，导致手机发热。

使用非原装充电设备：

非原装充电器可能质量不合格，导致充电时产生过多热量。

手机充电时通话或看视频：

在充电状态下使用手机，尤其是进行高负荷操作如通话或看视频，会导致电池和处理器产生更多热量。

运行高耗能的App：

一些应用程序会占用大量系统资源，导致手机发热。

手机App故障：

系统或应用程序的bug可能导致资源占用过高，从而引发手机发热。

电池老化：

随着电池使用时间的增长，电池性能会逐渐下降，导致发热现象加剧。

手机内部硬件故障：

如主板组件局部虚焊、电阻增大等硬件问题也会导致手机发热。

手机摔过：

手机摔过可能导致内部元件损坏，进而引发发热。

屏幕亮度过高：

屏幕亮度过高以及锁屏时间设置不合理也会导致手机耗电和发热。

后台程序过多：

后台运行的程序过多会消耗大量内存和电量，导致手机发热。

建议

避免在信号差的环境中使用手机，或尝试更换信号更好的地方。

减少长时间播放视频和使用高耗能应用，适当降低屏幕亮度。

使用原装充电器充电，避免使用质量不合格的非原装充电器。

避免在充电时进行高负荷操作，如通话或看视频。

定期清理手机后台运行的程序，限制后台程序数量。

检查电池健康状况，如有必要，考虑更换电池。

如手机有摔过历史，建议进行专业维修检查。

保持手机散热口清洁和通风，避免长时间处于封闭环境。

如果以上方法都不能有效解决手机发热问题，建议携带手机前往苹果售后服务中心进行专业检测和维修。