如果您的手机敏感度太高，可以尝试以下几种方法来降低它：

调整手机设置

打开手机的“设置”应用，找到“显示”或“触摸”相关的选项。

在相关选项中找到触摸灵敏度或相关设置，根据自己的使用习惯进行调整，可以选择“高灵敏度”、“标准灵敏度”和“低灵敏度”。

使用防辐射眼镜

防辐射眼镜可以防止电子产品的蓝光、紫外线和灰尘等进入眼睛，能够起到保护眼睛的作用。建议在使用手机和电脑时佩戴防辐射眼镜，以减轻辐射对眼睛的刺激。

改变用眼习惯

减少使用手机的时间，避免在昏暗或强光的环境下使用手机，同时避免长时间使用电子产品，以免对眼睛产生刺激。

进行眼部锻炼

通过眼睛保健操的方式降低手机敏感度，将双手放于眼前30cm处，用力缓慢按摩眼部周围穴位，可以起到舒筋通络的作用，以缓解眼部肌肉紧张。

使用热毛巾热敷眼部

热毛巾热敷眼部，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，同时可以多眨眼，减少使用手机的时间，可以降低手机对眼睛的伤害。

检查屏幕保护膜

有些保护膜由于材质或厚度问题，可能会增加屏幕的灵敏度。如果怀疑是保护膜的问题，可以尝试更换一张新的保护膜，或者暂时取下保护膜观察屏幕反应。

保持屏幕清洁

屏幕上的污渍、水渍等也可能会影响触控的灵敏度。因此，保持屏幕清洁是非常重要的。用户可以使用柔软的布或专用的屏幕清洁剂来清洁屏幕。

考虑硬件问题

如果以上方法都无法解决问题，那么可能是手机硬件本身存在问题。此时，建议用户联系手机厂商或售后服务中心进行检测和维修。

通过以上方法，您应该能够有效地降低手机敏感度，提高使用体验。如果问题依然存在，建议咨询专业的眼科医生或手机维修人员以获得更专业的帮助。