在元尊手游中，选择合适的阵容可以显著提高游戏的体验和胜率。以下是一些推荐的阵容：

新手阵容

周元、 沈万金、 左丘青鱼、 甄虚、 绿萝、 尹秋水。

这套阵容中的源师质量虽然大部分为普通和玄级，但培养难度低，生存能力和输出效果不错，适合前期打工。主C是周元，绿萝远程输出，左丘青鱼全体怒攻，甄虚和尹秋水提供控制技能，沈万金作为前排肉盾。

中期阵容

周元、 左丘青鱼、 绿萝、 尹秋水、 苏幼微、 武瑶。

这套阵容在前期阵容的基础上增加了武瑶和苏幼微，虽然生存能力有所下降，但爆发伤害更高，两女之间可以组成羁绊，互相提高属性，释放的技能攻击力更高，推进速度更快。

后期阵容

圣龙·周元、 武瑶、 苏幼微、 宁战、 李纯钧、 柳卿婵。

这套阵容中，周元作为突进战士的战力最高，可以无视对方防御，加上武瑶和苏幼微的联合伤害，攻击力高，李纯钧提高防御力，可以抗伤。

最强阵容搭配一

颛烛、 金蝉子、 叶冰凌、 柳涟漪、 顾红衣、 姜太神。

这一阵容以控毒为主要策略，能够施加持续的控制效果和衰减效果，在关卡的BOSS战中具备显著优势，但爆发伤害不足，通关速度可能较慢。

最强阵容搭配二

周元、 沈万金、 孔圣、 叶歌、 伊秋水、 甄虚。

这套阵容非常适合新手玩家使用，对于前期和中期效果非常出色，搭配起来也相对容易。

菜刀过渡队

李纯钧（天、蛟、突）、 宁战（玄、蛟、防）、 周元（普、蛟、突）、 沈万金（普、蛟、防）、 甄虚（玄、蛟、突）、 伊秋水（普、鲤、辅）。

这套阵容是前期比较容易搭配的阵容，适合新手和普通玩家，周元作为“看板娘”，前期通过圣龙活动系统送了海量碎片让玩家升星，沈万金和伊秋水作为蓝卡获取简单，同时能给周元开缘分。

蛟雀过渡队

周元（普、蛟、突）、 沈万金（普、蛟、防）、 姜雷钧（玄、雀、突）、 灵均（玄、雀、防）、 武煌（天、蛟、攻）、 甄虚（玄、蛟、突）。

这套阵容也是前期比较容易搭配的阵容，适合新手和普通玩家，周元作为主C，沈万金提供额外的金币和经验值，姜雷钧、灵均、武煌和甄虚提供额外的输出和控制效果。

根据以上推荐，新手玩家可以选择 新手阵容或 菜刀过渡队进行快速上手。中期和后期玩家可以根据自己的需求和源师获取情况，选择 中期阵容、 后期阵容或 最强阵容搭配一、 最强阵容搭配二等更强力的阵容。