玩《英雄联盟》手游时感到想吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：

生理因素

长时间保持同一姿势：低头玩游戏可能导致肌肉疲劳和紧张，血液不流畅，从而引起眩晕和恶心。

视觉疲劳：长时间盯着屏幕可能导致眼睛疲劳，进而引发恶心。

前庭系统刺激：游戏画面的快速移动、旋转或晃动可能刺激前庭系统，导致身体不适。

病理因素

贫血：血液中红细胞和血红蛋白含量降低，导致身体各部位氧气供应不足，可能引起乏力、震颤等症状。

低血压：血压过低可能导致头晕和恶心。

颈椎病：长时间低头玩游戏可能引发颈椎病，导致头晕、恶心和呕吐。

偏头痛：偏头痛患者可能在玩游戏时受到光线或声音的刺激，导致偏头痛发作。

高血压：情绪激动可能导致血压急剧升高，引发恶心和呕吐。

环境因素

游戏环境不佳：过于嘈杂、闷热或通风不良的环境可能加重身体不适。

个体差异

耐受程度不同：每个人对游戏刺激的耐受程度不同，有些人可能更容易出现不适反应。

建议

缩短游戏时间：适当减少游戏时间，给身体足够的休息时间。

更换姿势：避免长时间保持同一姿势，适时变换姿势，缓解肌肉疲劳。

保持良好环境：确保游戏环境舒适，避免过亮或过暗的光线，保持通风良好。

适当运动：玩游戏前后适当进行运动，促进血液循环，缓解疲劳。

注意饮食：避免在游戏前或过程中进食过多，以免加重不适。

及时就医：如果症状持续或加重，建议及时就医，排查是否存在贫血、低血压等病理因素。

通过以上方法，可以有效减轻或避免玩《英雄联盟》手游时出现的恶心和呕吐症状。