在实况足球手游中，选择更换哪些球员取决于你的球队需求、球员的能力值、稀有度以及你的战术体系。以下是一些推荐的球员和兑换建议：

普卡球员

桑乔：虽然满级数据有所加强，但作为普卡球员，其性价比不高，不推荐花费大量黑球兑换。

斯特林：与曼城精选的斯特林几乎一模一样，性价比也不高，不建议兑换。

哈里-凯恩：适合双中锋体系，射门手感极佳，如果缺少中锋，可以考虑兑换。

阿诺德：右后卫版的卡洛斯，参数加强明显，适合长期使用，黑球多的可以兑换。

戈麦斯：速度型后卫，性价比高，推荐兑换。

精选球员

托纳利：作为指挥官后腰，能力较为全面，但价格较高，如果已经有其他强力后腰，不建议兑换。

泰奥：速度快，但如果没有特别偏好，不建议兑换。

托莫里：可以胜任中后卫和右后卫，适合需要加强防守的球队。

门将

迈尼昂：毕业级门将，进攻型风格，五维数据极高，是首选门将。

其他位置

中后卫：根据战术需求选择，如大卫·路易斯适合带杂技解围，科斯切尔尼防守不错但速度较慢。

边后卫：需要考虑速度和传球能力，如阿诺德适合进攻型边后卫。

兑换建议

三换一规则：三个同名同稀有度的球员可以兑换一个同稀有度的新球员。

球员搭配：根据你的阵型和战术需求，选择合适的球员进行搭配，如4231阵型中，后腰需要身体素质高、力量强大的球员，中后卫需要带杂技解围能力的球员，门将需要扑救反应快的球员。

总结

选择更换哪些球员时，要综合考虑球员的能力值、稀有度、战术需求以及你的黑球数量。优先兑换那些能够显著提升球队整体实力的球员，同时也要注意球员的模型和风格是否符合你的战术体系。