玩手机玩得太晚会带来一系列不良影响，主要包括以下几点：

视力下降：

长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、异物感，甚至可能引发近视和黄斑病变。

生物钟混乱：

晚上玩手机会干扰正常的睡眠规律，导致睡眠不足，影响第二天的工作和学习状态。

颈椎和腰椎问题：

长时间保持同一姿势不动，容易导致颈部和腰椎的肌肉痉挛和充血水肿，产生无菌性炎症。

皮肤受损：

手机辐射可能导致皮肤出油、长痘等问题。

脑部供血不足：

长时间玩手机可能导致脑部供血不足，出现头晕、头痛等现象。

心理问题：

过度依赖手机可能导致意志力减弱、对生活失去兴趣，严重时可能产生暴力行为或抑郁症。

社交障碍：

过度使用手机可能会忽视与身边人的互动，导致社交行为问题。

内分泌紊乱：

长时间玩手机可能干扰人体的生物钟，导致内分泌紊乱。

免疫力下降：

长期熬夜玩手机会影响免疫力，容易感染疾病。

影响生长发育：

对于儿童来说，长时间玩手机会影响身高和脑发育。

综上所述，为了保持健康，建议尽量减少晚上玩手机的时间，保证充足的睡眠，并注意眼睛和身体的休息。