照镜子玩手机 并不是一个好的习惯，可能会对眼睛健康产生负面影响。以下是几个主要的理由：

眼睛疲劳：

使用镜子看手机时，眼睛需要不断调节焦距来观看镜子中的图像，这会使眼睛过度疲劳，出现眼睛酸胀、干涩等症状。

眼睛干涩：

长时间通过镜子看手机可能导致眼睛中的水分蒸发速度过快，从而引发眼睛干涩的情况。

视力下降：

长时间近距离用眼，包括通过镜子看手机，会增加近视的风险。虽然有些观点认为在镜子里看手机不会直接导致近视，但长时间看手机仍然会使眼睛持续保持在调节状态，容易导致眼部疲劳和视力下降。

蓝光刺激：

手机屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，影响褪黑素的分泌，进而导致睡眠质量下降。虽然通过镜子看手机不会直接减少蓝光的暴露，但长时间使用手机仍然会对眼睛造成损害。

综上所述，为了保护眼睛健康，建议避免通过镜子看手机，并注意以下几点：

适当休息，避免长时间连续使用手机。

保持良好的用眼习惯，如保持适当的观看距离和角度。

使用蓝光过滤镜或蓝光过滤膜来减少屏幕对眼睛的刺激。

确保充足的睡眠时间，避免睡前使用手机。