关于7岁小朋友玩手机的影响，以下是一些关键点：

视力问题：

长时间看手机容易导致眼睛疲劳、视力下降，增加近视等问题的风险。

睡眠质量：

手机屏幕的蓝光会干扰生物钟，影响睡眠质量，从而影响孩子的身体和大脑发育。

注意力和学习能力：

使用手机可能会导致孩子无法集中注意力，或者对学习产生消极的影响。

社交发展：

过度使用手机可能会影响孩子的社交发展，因为他们可能会错过与家人和朋友的互动时间。

身体健康：

长时间玩手机容易导致缺乏锻炼和户外活动，长时间的坐着玩游戏也会导致身体协调能力下降，甚至可能引发颈椎病等健康问题。

心理健康：

过度使用手机可能会导致孩子情绪不稳定，容易产生焦虑和抑郁情绪。

亲子关系：

手机游戏可能导致孩子与家长之间的沟通障碍，使亲子关系恶化。

建议

限制使用时间：家长应该合理控制孩子使用手机的时间，避免长时间盯着手机屏幕。

规定使用时间：可以与孩子一起制定一个“手机使用约定”，明确每天的使用时间，并进行监督。

鼓励户外活动：鼓励孩子多进行户外活动和锻炼，减少对手机的依赖。

保持良好用眼习惯：如每隔20分钟休息一下，多进行眼部运动等，以保护孩子的眼睛健康。

亲子互动：增加与孩子的亲子互动时间，减少孩子独自使用手机的机会。

通过这些措施，家长可以帮助孩子建立健康的使用手机的习惯，减少手机对孩子身心健康的负面影响。