当手机发热时，可以采取以下几种方法来迅速降温：

关闭高耗能应用

对于Android手机，可以从屏幕底部向上滑动，打开最近使用的应用列表，然后滑动应用卡片以关闭它们。

对于iPhone，可以双击Home键（或长按Home键，对于全面屏iPhone则是从屏幕底部向上滑动并短暂停留），打开多任务视图，然后向上滑动应用卡片以关闭它们。

移除手机壳

暂时移除手机壳，让手机更好地散热，因为手机壳会阻碍热量的散发。

放置阴凉处

将手机放置在阴凉通风的地方，避免将手机放在阳光下直射或放在密闭的容器中。

使用散热工具

可以使用市面上出售的手机散热背夹，这些背夹通常带有半导体制冷功能，能迅速降低手机温度。

也可以考虑使用散热风扇等工具，通过物理方式帮助手机散热。

避免边充电边使用

边充电边使用手机是导致手机发热的一个原因，尽量先让手机充满电后再使用。

降低屏幕亮度

降低屏幕亮度可以减少手机的功耗和发热量。

关闭不必要的后台服务和推送通知

关闭不必要的服务和推送通知，可以减少CPU的处理量，从而降低发热。

定期清理手机缓存和内存

清理手机的缓存和内存，可以提高手机运行效率并降低发热量。

使用纸巾或湿巾擦拭

可以用湿纸巾或酒精湿巾擦拭手机后盖，酒精的挥发作用能带走部分热量。

避免长时间在高负荷环境下使用手机

合理安排使用时间，每玩一段时间游戏或观看视频后，暂停几分钟，让手机休息一下。

通过以上方法，可以有效地帮助手机迅速降温，保护手机硬件，延长电池寿命。