要有效降低手机耗电量，你可以从以下几个方面入手：

调整屏幕亮度：

屏幕是手机耗电的主要因素。你可以手动调低屏幕亮度，或者启用自动调节亮度功能，让手机根据环境光线自动调整亮度，以达到节能的效果。

关闭不必要的后台应用：

很多应用在手机后台运行时仍会消耗电量，尤其是那些需要实时更新数据的应用，如社交媒体、新闻应用等。定期清理后台应用，只保留真正需要后台运行的应用，可以减少电量消耗。

合理使用网络连接：

网络连接也是手机耗电的重要因素。在不需要使用网络时，关闭移动数据、Wi-Fi和蓝牙等无线连接，以减少电量消耗。使用Wi-Fi而非移动数据上网通常能更省电。

启用省电模式：

大多数手机都配备了省电模式，该模式可以通过降低屏幕亮度、限制后台应用运行、关闭振动等方式来减少电量消耗。当手机电量不足时，可以开启省电模式以延长使用时间。

优化屏幕设置：

降低屏幕亮度、使用深色模式或启用自动亮度调节，都能有效减少屏幕耗电。此外，选择较低的屏幕分辨率或启用省电模式，也能在一定程度上降低能耗。

管理后台应用：

许多应用程序在后台运行时仍然会消耗电量。定期清理后台运行的不必要应用，或使用手机自带的任务管理器来关闭这些应用，可以显著减少电量消耗。

减少多媒体使用：

观看视频、听音乐和玩游戏等多媒体活动会大量消耗手机电量。适当减少这些活动的时间，或选择使用耳机来听音乐，都能有效降低电量消耗。

控制推送通知：

推送通知虽然能让我们及时获取信息，但频繁的通知会唤醒手机屏幕，增加电量使用。可以在手机设置中筛选仅保留重要的通知，关闭其他无关紧要的推送，从而减少不必要的电量损耗。

利用省电模式：

大部分手机都提供省电模式，开启后会自动减少一些功能的使用，如降低处理器速度、限制后台活动等。在电量告急的情况下，省电模式无疑是延长手机使用时间的有效方法。

优化充电习惯：

现代锂电池最佳的工作电量范围是20%-80%。长期将电池充至100%后再拔掉充电器，或等到电量用尽后才充电，都会加速电池的衰减。因此，应避免过度充电和过度放电，尽量保持电池在合适的电量范围内。

通过以上方法，你可以有效降低手机耗电量，延长电池的使用寿命。