测一天不玩手机可能会带来以下影响：

时间管理和生产力提升

你会有更多的时间和精力去专注于其他活动，如阅读、学习新技能或进行户外运动，从而提高知识水平和身体健康。

你会发现自己的社交技能得到提升，更有可能主动与他人进行面对面的交流，建立更加真实和深入的人际关系。

你能够更加专注于一项任务，更有效地完成工作，提高生产力。

社交和情感体验

可能会感到与亲朋好友的直接感情沟通减少，需要适应没有手机的日子。

可能会发现没有手机的日子才是真正的生活，有更多时间思考和体验生活。

健康和生活质量

手机屏幕的蓝光对睡眠有负面影响，一天不玩手机有助于改善睡眠质量。

不玩手机可以减少眼部疲劳，对身体健康有益。

心理和情绪变化

对于高度依赖手机的人来说，一天不玩手机可能会感到焦虑或不适应。

但同时，也可能会感到轻松和解放，时间感觉充裕起来。

生活便利性

手机中的地图、支付、交通等应用让生活变得极为便利，一天不玩手机可能会感到生活不便。

但这种“失去”也未尝不是一种收获，可能会更专注于与身边人的交流，发现生活中的小确幸。

建议

尝试短时间的试验：如果你从未尝试过一天不玩手机，可以先从短时间试验开始，比如一上午或一下午，看看自己能否适应并感受到积极的变化。

寻找替代活动：在尝试不玩手机的日子里，提前准备好一些替代活动，如阅读、运动或与朋友面对面交流，以确保不会感到无聊或焦虑。

逐步增加时间：如果你觉得一天不玩手机很困难，可以逐步增加不玩手机的时间，比如先改为一天只玩一个小时的手机，然后逐渐增加。

总之，测一天不玩手机可能会带来许多积极的变化，但也需要做好心理准备，适应可能出现的各种情况。