煲手机并不是一个常见的做法，因为手机本身设计用于通话、上网、玩游戏等，而不是长时间连续播放音频。不过，如果你想提升手机扬声器的音质，可以尝试以下几种方法：

自然听音

使用中小音量播放自己喜欢的音乐类型，慢慢听，时间久了耳机的音质会逐渐变得更好。

避免大音量播放大动态音乐，如交响乐和摇滚乐，以免对扬声器造成损伤。

快速煲机

通过播放白噪音或粉红噪音实现，循环播放，音量不要开太大，并且每天休息几个小时。经过一周左右的时长，耳机就会有效果。

软件煲机

使用煲机专用的软件，这些软件会自动播放各类的煲机音源，能够更快让耳机达到理想的声音效果。

分阶段煲机

舒筋：使用正常听音强度三分之一的音量驱动耳机12小时，使用白噪音或粉红噪音进行热身。

通络：使用正常听音强度三分之二的音量驱动耳机12小时，使用轻柔的音乐。

习武：使用正常听音强度驱动耳机72小时，加入几首人声歌曲。

打擂：使用正常听音强度三分之四的音量驱动耳机24小时。

出道：正常使用阶段，将前四个阶段的歌曲混合添加统一播放，音量根据实际听感任意改变。

建议

避免长时间连续播放：无论是自然听音还是其他方法，都应避免长时间连续播放音频，以免对手机扬声器造成损伤。

注意音量：在煲机过程中，注意音量不要过大，以免对扬声器造成不可逆的损伤。

选择合适的音乐：播放的音乐应避免过于刺激或动态范围过大，以免对扬声器造成不必要的压力。

通过以上方法，你可以逐步提升手机扬声器的音质，但请记住，煲机是一个需要耐心和时间的过程。