手机发热会导致卡顿，主要原因如下：

CPU频率限制：

为了控制发热，手机系统会限制CPU的频率，这会直接导致手机运行速度变慢，出现卡顿现象。

内部电阻增大：

手机发热会导致内部电路的电阻增大，效能比降低，从而影响性能，导致卡顿。

后台应用程序：

许多应用程序在使用后依然保持在后台，消耗大量系统资源，导致手机发热和卡顿。

屏幕亮度：

屏幕亮度过高会消耗更多电量，导致手机发热。

充电状态：

在充电状态下使用手机，特别是玩游戏，会导致手机发热情况加剧。

散热不良：

如果手机外部温度较高或散热措施不当，内部产生的热量无法快速散发，也会导致手机发烫和卡顿。

为了缓解手机发热和卡顿问题，可以采取以下措施：

关闭不必要的后台应用程序：

进入手机设置，找到“应用管理”，关闭不需要的后台应用，释放系统资源。

降低屏幕亮度：

手动调整屏幕亮度，并在不需要高亮度时启用“夜间模式”或“省电模式”。

关闭不必要的设置：

关闭锁屏画报、蓝牙和定位服务等，以减少手机的能耗和发热。

清理缓存和内存：

定期清理手机缓存和内存，释放被占用的空间，提高手机的运行速度。

避免长时间使用：

长时间使用手机，特别是玩游戏，会导致手机发热严重，建议适当休息。

使用散热器：

在凉爽环境使用手机，或使用手机散热器，可以有效缓解因发热导致的卡顿问题。

通过以上措施，可以有效减轻手机发热和卡顿问题，提高手机的使用体验。