要使用手机摇步，您可以遵循以下步骤：

准备手机

确保手机电量充足，最好放在稳固的平面上，以便传感器能够准确捕捉运动。

摇动手机

匀速摇动：快速而稳定的摇动手机可以增加运动步数。

放在摇篮中：将手机放在摇篮里，使摇篮不断左右移动，也可以增加步数。

使用健身器材：在公园里的健身器材上晃动手机，比如模拟走路机，也能增加步数。

利用微信运动

微信运动的基本原理是通过感应走路时的重心移动来统计步数。您可以通过摇动手机来模拟走路时的加速度变化，从而增加步数。

在微信运动中，您还可以通过调整身高和体重等参数来优化步数统计的准确性。

其他方法

单摆运动：将手机挂在单摆上，让手机自行摆动，或者用小风扇扇动绳子绑着的手机，也能增加步数。

通过以上方法，您可以有效地利用手机摇步，无论是通过直接摇动、放在移动的摇篮中，还是利用公园里的健身器材，都能帮助您增加运动步数。同时，利用微信运动等应用程序，您可以更方便地跟踪和记录您的步数。