要恢复手机直播的网速，可以尝试以下几种方法：

检查网络连接

确保手机连接到稳定的网络环境，比如Wi-Fi或5G网络，避免使用不稳定的网络连接。

调整直播画质和码率

在直播软件中，根据设备性能和网络环境选择合适的画质和码率，降低画质和码率可以减轻设备负担和网络压力。

关闭不必要的应用和服务

关闭一些占用大量资源的应用或服务，释放设备性能，确保直播应用有足够的资源运行。

使用直播助手软件

直播助手软件可以帮助优化网络环境和设备性能，减少卡顿现象。

安装网络加速器

安装网络加速器可以有效提升网络速度和稳定性，改善直播质量。

重启手机和清理应用缓存

重启手机可以释放设备资源，清理应用缓存也可以减少网络拥堵，提高网速。

检查路由器设置

将路由器位置远离电磁干扰源，如电磁炉、电冰箱等，并确保路由器使用单一的802.11协议，关闭SSID广播，定期重启路由器。

关闭省电模式

省电模式会限制一些功能和数据传输，导致网速变慢。关闭省电模式后，尝试重新连接网络。

清除缓存和数据

清除浏览器、微信等常用应用程序的缓存和数据，这些缓存文件可能会占据大量存储空间，并且也可能导致网速变慢。

更换运营商或套餐

如果以上方法都没有解决问题，考虑更换运营商或套餐，不同运营商的网络稳定性不同，有些运营商在特定地区可能存在网络问题。

通过以上方法，可以有效恢复手机直播的网速，提升直播的流畅性和观看体验。