手机屏幕散光可能是由于长时间近距离用眼导致的暂时性视力问题。要恢复正常的视力，你可以尝试以下几种方法：

休息眼睛

避免长时间盯着手机屏幕，每隔20分钟休息一下，看看远处，让眼睛得到休息。

调整手机屏幕设置

将手机屏幕调整到适当的亮度和对比度，以减轻眼睛的疲劳。

调整手机字体大小和背景颜色，避免过小或过浅的字体和背景颜色刺激眼睛。

做眼保健操

定期做眼保健操有助于缓解眼睛疲劳和视力下降。

增加户外活动时间

适量的户外活动可以帮助眼睛放松，减轻眼部疲劳。

验光配镜

如果散光度数较高，建议前往眼科进行验光，必要时配戴合适度数的散光眼镜进行矫正。

调整用眼习惯

避免在暗处使用手机，夜间使用手机时可以打开灯。

尽量减少长时间近距离用眼，如看手机、电脑等。

饮食调整

多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘和菠菜，有助于保护眼睛的健康。

眼部放松训练

尝试眼部按摩、热敷、眼球运动等，以缓解眼部疲劳。

如果以上措施无效，或者散光症状持续加重，建议及时就医，找出具体原因并采取相应治疗措施。

建议：

尽量控制每天使用手机的时间，避免长时间连续用眼。

定期进行视力检查，及时发现并矫正视力问题。

保持良好的用眼习惯，注意眼部卫生。