要降低局部亮度，你可以尝试以下几种方法：

使用自动调节亮度功能

大多数现代智能手机都配备了自动调节亮度的功能。这个功能会根据环境光线的强弱自动调整屏幕亮度。要开启这个功能，你可以进入手机的“设置”菜单，找到“显示”或“屏幕”选项，然后找到“自动调节亮度”的开关，将其打开即可。

手动调节亮度

如果你觉得自动调节的亮度不够精确，或者想要更直接地控制屏幕亮度，可以选择手动调节。同样在“设置”菜单的“显示”或“屏幕”选项中，你可以找到一个滑动条或滑块，通过滑动它来调整屏幕亮度。向左滑动降低亮度，向右滑动增加亮度。

使用快捷方式

为了方便用户快速调整亮度，很多手机都提供了快捷方式。例如，在屏幕下拉或上滑打开的通知栏中，通常会有一个亮度调节的滑块或图标，你可以直接通过它来调整亮度。此外，一些手机还支持在屏幕上双击或长按某个区域来快速调节亮度。

使用夜间滤镜或护眼模式

有些手机提供了夜间滤镜或护眼模式，这些模式通常会通过调整屏幕色温、过滤蓝光等方式来降低屏幕亮度，同时保护眼睛。你可以在手机的设置中找到相关选项并启用它。

调整屏幕色温

在某些情况下，通过调整屏幕色温也可以降低屏幕亮度。进入手机的设置菜单，找到“显示与亮度”或相关选项，然后调整色温滑块到较暖的色调，这样可以在视觉上降低屏幕亮度。

希望这些方法能帮助你降低局部亮度，使手机屏幕更加舒适。