帮助手机散热的方法有很多，以下是一些有效的建议：

停止高负荷操作

暂停游戏或降低画质，减少GPU的工作强度。

停止观看高清视频，尤其是长时间刷短视频时，强制关闭应用。

减少多任务运行，关闭所有后台程序，只保留必要的应用运行。

远离高温环境

不要将手机放在车内或阳光直射处，夏天车内温度可能飙升至60℃以上。

将手机放在空调房、风扇旁或阴凉处，避免外界高温影响。

优化系统和应用

及时更新操作系统和应用，修复可能导致过热的问题。

定期清理手机内存和缓存，保持手机“瘦身”。

关闭不必要的后台应用程序，减少处理器的负担和发热。

使用散热辅助工具

暂时卸下手机保护壳，确保散热孔畅通无阻。

使用湿毛巾或散热风扇给手机紧急降温。

考虑使用专门设计用于散热的手机保护壳。

合理管理充电

避免边充电边使用手机，尤其是高功率快充时。

减少快充频率，尽量在日常情况下使用普通充电模式。

调整屏幕亮度

高亮度屏幕会增加手机耗电量并引起过热，可适当调整亮度至合适水平。

优化游戏设置

在游戏中选择较低的画质和帧率，减轻GPU的负担。

控制环境温度

避免将手机放在靠近电暖气、炉灶等高温物体旁边。

如果手机已经发热，可以将其移至阴凉处或关闭后等待自然冷却。

通过以上方法，可以有效帮助手机散热，延长手机的使用寿命和保持良好的性能。