联想手机调整帧率的方法有以下几种：

游戏内设置调整

对于游戏玩家而言，最直接的方式是通过游戏内的设置来调整帧率。许多现代游戏都提供了帧率选项，用户可以在“设置”或“图形”菜单中选择合适的帧率模式，常见的有30FPS、60FPS甚至更高。但需注意，高帧率可能会增加手机的功耗和发热量。

系统开发者选项调整

部分Android手机在“开发者选项”中提供了更深入的显示设置，包括强制启用4x MSAA（多重采样抗锯齿）或调整GPU渲染模式等，这些设置间接影响帧率表现。但请注意，非专业用户应谨慎操作，因为不当的设置可能导致系统不稳定或性能下降。

使用第三方应用

市面上也有一些第三方应用声称能够优化手机帧率，如游戏加速器、性能增强工具等。这些应用通过优化系统资源分配、关闭后台进程等方式，尝试提升游戏或应用的帧率。

建议根据个人需求和手机性能选择合适的调整方法。如果主要用途是玩游戏，建议优先在游戏内进行设置；如果追求更深层次的显示优化，可以尝试开发者选项；如果需要综合优化，可以考虑使用第三方应用。