在进行跳绳训练或直播时，手机的放置方式可以有以下几种选择，以确保拍摄效果和稳定性：

靠墙或桌角放置

将手机靠在墙边或桌角，屏幕斜向上方，这样可以扩大拍摄范围，避免因手持手机而摇晃，影响拍摄效果。

使用支架固定

为了更稳定地拍摄，可以使用手机支架将手机固定在某个位置。这种方式可以省力，并且能够保持手机的稳定，避免因手持而晃动。

裤袋或胸前位置

将手机放在裤袋或胸前位置，可以保持手机的稳定，同时能够拍摄到跳绳的全景画面。这种方式避免了手持手机时可能出现的晃动，也减少了腰部运动对手机的影响。

高度调整

如果进行直播跳绳，手机放置的高度应以观众的视角为标准，一般放置在身高的一半至三分之二的位置，大约为1.2米至1.5米。这样可以确保观众清晰地看到跳绳的动作和变化，同时避免画面不平稳。

垂直放置

手机与地面保持垂直，确保画面清晰。如果直播场地较高或观众较多，可以根据实际情况适当调整高度。

建议

稳定性优先：如果追求稳定的拍摄效果，建议使用支架固定手机或放在裤袋/胸前位置。

拍摄范围：如果需要拍摄全身动作，可以将手机靠在墙边或桌角，斜向上方放置。

直播视角：进行直播时，考虑到观众的观看体验，调整手机高度至合适位置，确保画面清晰且稳定。

根据你的具体需求和使用场景，可以选择最适合的放置方式，以确保跳绳训练或直播的效果。