在会议期间，为了玩手机而保持正确的姿势和减少对身体的影响，可以采取以下方法：

坐姿使用手机

将手机放在与视线齐平的高度，避免低头操作。可以使用手肘做支撑，减轻颈椎压力。

坐在凳子的三分之一处，双脚平放踩实地面，不跷二郎腿，收腹挺胸。

如果面前有桌子等支撑物，可以将手机放在桌面上，保持端正坐姿，眼睛距离手机屏幕约40厘米。

站立使用手机

如果需要长时间使用手机，可以站立使用，保持手机与视线齐平，双脚平行分布，以减轻脊椎压力。

使用手机支架

如果有手机支架，可以将其调到眼睛的高度，这样既方便又不会影响他人，同时减少低头操作带来的不适。

避免不良姿势

避免单手拿手机，以免不稳定或晃动。建议两手持手机，并且有稳定的支撑面。

趴着玩手机时，可以在胸廓处放一个枕头，双肘撑床，给上半身一个支撑，减轻对身体的影响。

定时休息和活动

每使用手机20-30分钟后，应站起来活动一下，进行脊椎的拉伸和转动运动，避免长时间保持同一姿势。

关闭或静音手机

最重要的是，会议期间应尽量关闭手机或将其设置为静音模式，避免干扰会议的进行和其他人的注意力。

通过以上方法，可以在会议期间合理使用手机，同时保护自己的身体健康和尊重他人。