要使手机长期使用不卡，可以采取以下措施：

清理内存和缓存

结束后台运行的程序或应用。对于安卓用户，可以使用一键加速或任务管理器关闭后台进程。

定期清理缓存，避免缓存数据占用过多的存储空间。进入“设置”，找到“应用程序管理”，选择需要清理缓存的应用进行清理。

关闭不必要的后台应用

很多应用会在后台自动运行，占用系统资源，导致手机变慢。通过任务管理器或系统设置，可以查看并关闭这些不必要的后台应用。

可以设置某些应用在不使用时自动休眠或进入冻结模式，以减少资源占用。

优化系统设置

关闭不必要的通知，减少手机的唤醒次数，节省电量并加速运行。进入“设置”，选择“通知管理”，关闭不需要的通知。

限制后台运行的应用数量，防止应用在后台消耗资源导致卡顿。

降低屏幕亮度、关闭动画效果、限制后台进程数量等，这些设置虽然看似微小，但积少成多，能有效减轻系统负担。

定期清理存储空间

定期清理不必要的文件、应用缓存和临时文件，可以有效释放存储空间，提升系统运行速度。建议每月至少进行一次全面清理。

卸载不常用的应用，释放存储空间。

更新系统和应用

系统和应用的更新通常包含性能优化和漏洞修复，有助于提升手机运行速度。建议开启自动更新功能，确保系统和应用始终保持最新版本。

使用专业优化工具

市面上有许多专业的手机优化工具，它们能全面扫描手机系统，找出并解决问题。这些工具通常包含清理垃圾文件、管理应用、加速手机等功能。

避免安装过多插件和主题

过多的插件和主题也会占用系统资源，导致手机卡顿。建议只安装必要的插件和主题，以保持系统的简洁和流畅。

通过以上措施，可以有效缓解手机卡顿现象，让手机保持流畅运行。同时，建议定期备份重要数据，以防在清理过程中误删。