如果你的手机没有通讯录，可以尝试以下几种方法来解决问题：

检查账户同步设置

确认你的手机是否开启了通讯录的云端同步功能，如Google账户、iCloud或其他云服务。进入手机的设置菜单，找到“账户与同步”或类似选项，检查通讯录同步是否已开启，并尝试重新同步数据。

使用备份恢复

如果你之前有过手机备份的习惯，可以通过手机的云备份功能或第三方备份软件来恢复通讯录。按照备份软件的指引，选择恢复通讯录的选项即可。

联系运营商或云服务提供商

如果以上方法均无法找回通讯录，可以考虑联系你的手机运营商或云服务提供商。部分运营商和云服务提供商可能提供了一定的数据恢复服务。

第三方数据恢复软件

市面上还有许多第三方数据恢复软件，如“手机数据恢复精灵”、“互盾安卓恢复大师”、“极速数据恢复”等，它们能在一定程度上帮助用户找回手机中丢失的数据，包括通讯录。但需要注意的是，使用这类软件时应选择可靠、安全的软件，并遵循软件的使用说明进行操作，以免对手机造成进一步的损害。

手动重建通讯录

如果以上所有方法都无法找回通讯录，那么最后的选择只能是手动重建。你可以尝试从社交媒体、电子邮件或其他联系方式中找回部分联系人的信息，并逐一添加到手机通讯录中。

检查SIM卡

如果通讯录保存在SIM卡上，可以尝试从SIM卡中导入联系人。具体操作为：打开手机设置，找到“通讯录”或“联系人”选项，选择“导入SIM卡通讯录”，等待片刻即可完成导入。

检查病毒

手机中病毒也可能导致通讯录丢失，建议使用安全软件进行全面扫描，确保手机安全。

希望这些方法能帮助你找回丢失的通讯录。如果问题依然存在，建议寻求专业的技术支持。